Umumnya persiapan umrah yang dilakukan oleh jamaah hanya berfokus pada hal yang kaitannya dengan benda/perlengkapan umrah atau dokumen-dokumen saja.
Padahal ada juga persiapan yang tak kalah penting dari hal itu, yakni kesehatan dari jamaah itu sendiri. Sebab, kesehatan dan kekuatan fisik sangatlah menentukan kesuksesan ibadah umrah.
Bila dilihat dari rukun umrah, semuanya membutuhkan kekuatan fisik yang memadai untuk melaksanakannya dengan sempurna. Kita bisa mulai persiapan umrah jauh-jauh hari dengan menjaga kesehatan fisik kita.
Lalu, bagaimanakah cara menyiapkan kesehatan sebelum umrah yang baik? Simak selengkapnya di artikel yang akan Erahajj jabarkan untuk Anda berikut ini.
Baca Juga : 10 Hal yang Harus Anda Persiapkan Sebelum Umrah
General Check Up
General check up ini bertujuan untuk mengetahui secara menyeluruh kondisi kesehatan Anda. Anda mungkin merasa khawatir jika melakukan general check up, nanti akan ada penyakit yang awalnya tak Anda ketahui.
Sebenarnya tidak perlu khawatir. Yang perlu Anda khawatirkan justru bila ada penyakit yang tak terdeteksi sebelumnya, ada kemungkinan kambuh atau menjadi lebih parah saat Anda berada di tanah suci.
Hal ini akan mengakibatkan kurangnya persiapan dan antisipasi, sehingga perjalanan ibadah umrah Anda akan semakin terganggu. Jadi, jangan takut dan ragu untuk melakukan general check up.
Rutin Berolahraga
Salah satu hal penting yang sering dilupakan orang adalah rutin berolahraga. Olahraga ringan seperti lari pagi, senam, berenang, dan lain-lain sangatlah bermanfaat untuk kesehatan Anda.
Terutama jika Anda punya keinginan untuk umrah. Anda dapat menjaga kesehatan badan dan organ-organ dalam Anda dengan rutin berolahraga. Ini adalah salah satu cara terbaik menyiapkan kesehatan sebelum berumrah baik usia muda maupun tua.
Baca Juga : Pentingnya Memberikan Edukasi Seputar Umrah Kepada Jamaah
Hindari Stress
Tidak bisa dipungkiri, stress menjadi pemicu berbagai penyakit. Tekanan akibat beban pekerjaan bisa memicu Anda stress. Oleh sebab itu, carilah cara agar Anda bisa lebih rileks dengan meluangkan waktu khusus untuk berekreasi.
Jangan paksakan tubuh untuk melakukan pekerjaan siang malam tanpa henti. Dalam satu hari, luangkanlah waktu untuk bersantai setidaknya 30 menit untuk melakukan aktivitas yang membuat Anda rileks.
Contohnya seperti membaca buku, mendengarkan musik, menonton video, dan kegiatan lain yang membuat Anda bisa melepaskan stress. Di akhir pekan, berjalan-jalan bersama keluarga dapat menurunkan stress sehingga Anda bisa jauh lebih sehat secara mental.
Jaga Pola Makan dan Minum Cukup Air
Apabila Anda sudah mempunyai kebiasaan berolahraga dan bisa menghilangkan stress, maka selanjutnya yang perlu Anda perhatikan adalah asupan yang Anda konsumsi setiap hari. Konsumsi secara rutin makanan yang mengandung gizi seimbang.
Makanan bernutrisi tak berarti harus yang mahal, walaupun untuk membentuk pola hidup sehat biasanya memerlukan ekstra biaya (misalnya mengonsumsi makanan organik).
Anda dapat memulai dengan mengonsumsi lebih banyak buah dan sayur dalam piring makanan Anda, agar pola makan Anda lebih terjaga.
Anda juga harus minum air putih secara teratur dalam jumlah yang cukup. Bawalah air minum sendiri saat ke kantor atau bepergian menjaga Anda untuk tetap ingat pada hak tubuh Anda untuk mendapatkan asupan air.
Dengan menjaga kesehatan sebelum melaksanakan umrah dengan menerapkan gaya hidup sehat yang sekarang ini sedang booming dengan mengatur pola makan Anda.
Baca Juga : 3 Kesalahan Dalam Ibadah Umrah yang Sering Diabaikan
Jaga Kebersihan Badan
Hal lainnya ialah selalu berusaha menjaga kebersihan badan. Kebersihan ialah langkah awal menuju kesehatan. Apabila badan Anda bersih, penyakit-penyakit akan menjauh dari Anda.
Tidak hanya badan, menjaga kebersihan lingkungan juga mempengaruhi kesehatan badan Anda.
Minum Suplemen Kesehatan
Jika perlu, Anda dapat mengonsumsi suplemen kesehatan untuk menambah vitalitas tubuh. Suplemen terbaik dari alam adalah madu asli. Anda bisa memulai mengonsumsi madu dan perasan jeruk lemon setiap pagi untuk menjaga kesehatan badan Anda.
Bisa juga Anda konsumsi suplemen yang banyak dijual di pasaran, namun Anda harus teliti kehalalan dan kandungan bahannya.
Baca Juga : Buah Tin, Keistimewaan Membuatnya Jadi Nama Surat dalam Al Qur'an
Menjaga Agar Penyakit yang Sudah Ada Tidak Bertambah Parah
Adakalanya seorang jamaah umrah sudah mengidap suatu penyakit tertentu, sehingga mau tidak mau harus memiliki persiapan lebih daripada jamaah lainnya. Jangan berkecil hati, yang perlu Anda lakukan ialah menjaga agar penyakit yang sudah ada tersebut tidak semakin parah.
Anda bisa melakukan terapi untuk mengurangi keluhan penyakit Anda. Anda juga bisa menjalani pengobatan agar penyakit Anda sembuh/tidak bertambah parah.
Mematuhi anjuran diet khusus penyakit tertentu (biasanya disarankan dokter) juga menjadi usaha untuk membuat penyakit Anda tidak gampang kambuh.
Menyiapkan Obat-obatan Khusus Saat Berumrah
Persiapan untuk umrah sendiri ialah dengan menyiapkan obat-obatan khusus yang sekiranya diperlukan untuk mengantisipasi kejadian tak terduga seperti kambuhnya penyakit Anda saat berumrah.
Anda bisa membawa obat sesuai anjuran dokter. Jangan lupa untuk memastikan bahwa obat tersebut aman untuk dikonsumsi.
Baca Juga : 11 Barang yang Tak Boleh Ketinggalan Saat Berumrah
Nah, itulah cara menyiapkan kesehatan sebelum umrah. Anda dapat berkonsultasi dengan travel umrah Anda bagaimana penanganan kesehatan Anda selama di tanah suci.
Bagi bisnis travel umrah yang ingin memberikan pelayanan terbaik untuk jamaah, silakan gunakan aplikasi travel umrah terbaik untuk Anda. Erahajj Indonesia berkomitmen menjadi software travel umrah terbaik dan terlengkap untuk bisnis travel umrah Anda.
