Seringkali persiapan umrah yang dilakukan oleh jamaah hanya fokus pada hal yang kaitannya dengan benda/perlengkapan umrah atau dokumen-dokumen saja.
Padahal ada lho persiapan yang tak kalah penting dari hal tersebut, yakni kesehatan dari jamaah itu sendiri. Sebab, kesehatan dan kekuatan fisik sangatlah menentukan kesuksesan ibadah umrah.
Apabila dilihat dari rukun umrah, semuanya memerlukan kekuatan fisik yang memadai untuk melaksanakannya dengan sempurna. Kita dapat mulai persiapan umrah jauh-jauh hari dengan menjaga kesehatan fisik kita.
Lalu, bagaimana kiat menyiapkan kesehatan sebelum umrah yang baik? Simak selengkapnya di artikel yang akan Erahajj bahas untuk Anda berikut ini.
Baca Juga : 10 Hal yang Harus Anda Persiapkan Sebelum Umrah
General Check Up
General check up ini bertujuan untuk mengetahui secara menyeluruh kondisi kesehatan Anda. Anda mungkin merasa khawatir jika melakukan general check up, nanti akan ada penyakit yang awalnya tidak Anda ketahui.
Sebenarnya tidak perlu khawatir. Yang perlu Anda takutkan justru bila ada penyakit yang tidak terdeteksi sebelumnya, ada kemungkinan kambuh atau menjadi semakin parah saat Anda berada di tanah suci.
Hal ini akan mengakibatkan kurangnya persiapan dan antisipasi, sehingga perjalanan ibadah umrah Anda akan makin terganggu. Jadi, jangan takut dan ragu untuk melakukan general check up.
Rutin Berolahraga
Salah satu hal penting yang sering diabaikan orang ialah rutin berolahraga. Olahraga ringan seperti lari pagi, senam, berenang, dan lain-lain sangatlah bermanfaat untuk kesehatan Anda.
Terutama apabila Anda punya keinginan untuk umrah. Anda bisa menjaga kesehatan badan dan organ-organ dalam Anda dengan rutin berolahraga. Ini ialah salah satu cara terbaik menyiapkan kesehatan sebelum melaksakan umrah baik usia muda maupun tua.
Baca Juga : Pentingnya Memberikan Edukasi Seputar Umrah Kepada Jamaah
Hindari Stress
Tak dapat dipungkiri, stress menjadi pemicu berbagai macam penyakit. Tekanan yang disebabkan oleh beban pekerjaan bisa memicu Anda stress. Oleh sebab itu, carilah cara agar Anda bisa lebih rileks dengan meluangkan waktu khusus untuk berekreasi.
Jangan memforsir tubuh untuk melakukan pekerjaan siang malam tanpa henti. Dalam satu hari, luangkan waktu untuk bersantai minimal 30 menit untuk melakukan aktivitas yang membuat Anda rileks.
Contohnya membaca buku, mendengarkan musik, menonton video, dan aktivitas lain yang membuat Anda bisa menghilangkan stress. Pada hari senggang, berjalan-jalan bersama keluarga bisa menurunkan stress sehingga Anda bisa jauh lebih sehat secara mental.
Jaga Pola Makan dan Minum Cukup Air
Apabila Anda sudah memilki kebiasaan berolahraga dan bisa menghilangkan stress, maka selanjutnya yang harus Anda perhatikan adalah asupan yang Anda konsumsi setiap hari. Konsumsilah secara rutin makanan yang mengandung gizi seimbang.
Makanan bernutrisi tidak berarti harus yang mahal, walaupun untuk membentuk pola hidup sehat biasanya membutuhkan ekstra biaya (misalnya mengonsumsi makanan organik).
Anda bisa memulai dengan memperbanyak buah dan sayur dalam piring makanan Anda, supaya pola makan Anda lebih terjaga.
Anda juga perlu meminum air putih secara teratur dalam jumlah yang cukup. Bawalah air minum sendiri saat perjalanan menuju kantor atau bepergian menjaga Anda untuk tetap ingat pada hak tubuh Anda untuk mendapatkan asupan air.
Dengan menjaga kesehatan sebelum berumrah dengan menerapkan gaya hidup sehat yang saat ini sedang booming dengan mengatur pola makan Anda.
Baca Juga : 3 Kesalahan Dalam Ibadah Umrah yang Sering Diabaikan
Jaga Kebersihan Badan
Hal lainnya ialah selalu berusaha menjaga kebersihan badan. Kebersihan ialah langkah awal menuju kesehatan. Jika badan Anda bersih, penyakit-penyakit akan menjauh dari Anda.
Tidak hanya badan, menjaga kebersihan lingkungan juga bermanfaat untuk kesehatan badan Anda.
Minum Suplemen Kesehatan
Apabila perlu, Anda dapat mengonsumsi suplemen kesehatan untuk menambah vitalitas tubuh. Suplemen terbaik dari alam ialah madu asli. Anda dapat mulai mengonsumsi madu dan perasan jeruk lemon di pagi hari untuk menjaga kesehatan badan Anda.
Anda juga bisa mengonsumsi suplemen yang banyak dijual di pasaran, namun Anda harus teliti kehalalan dan kandungan bahannya.
Baca Juga : Buah Tin, Keistimewaan Membuatnya Jadi Nama Surat dalam Al Qur'an
Menjaga Agar Penyakit yang Sudah Ada Tidak Bertambah Parah
Adakalanya seorang jamaah umrah sudah mengidap suatu penyakit tertentu, sehingga mau tidak mau perlu mempunyai persiapan lebih daripada jamaah lainnya. Jangan berkecil hati, yang perlu Anda lakukan ialah menjaga agar penyakit yang sudah ada tersebut tidak semakin parah.
Anda bisa melakukan terapi untuk mengurangi keluhan penyakit Anda. Anda juga dapat menjalani pengobatan agar penyakit Anda sembuh/tidak bertambah parah.
Mematuhi anjuran diet khusus penyakit tertentu (biasanya disarankan dokter) juga menjadi usaha untuk membuat penyakit Anda tidak mudah kambuh.
Menyiapkan Obat-obatan Khusus Saat Berumrah
Persiapan untuk umrah sendiri adalah dengan menyiapkan obat-obatan khusus yang sekiranya dibutuhkan untuk mengantisipasi kejadian tidak terduga seperti kambuhnya penyakit Anda saat berumrah.
Anda bisa membawa obat sesuai anjuran dari dokter. Jangan lupa untuk memastikan bahwa obat tersebut aman untuk dikonsumsi.
Baca Juga : 11 Barang yang Tak Boleh Ketinggalan Saat Berumrah
Nah, itulah cara menyiapkan kesehatan sebelum umrah. Anda dapat berkonsultasi dengan travel umrah Anda bagaimana penanganan kesehatan Anda selama di tanah suci.
Bagi bisnis travel umrah yang ingin memberikan pelayanan terbaik untuk jamaah, silakan gunakan aplikasi travel umrah terbaik untuk Anda. Erahajj Indonesia berkomitmen menjadi software travel umrah terbaik dan terlengkap untuk bisnis travel umrah Anda.
